Możemy w wielu miejscach dowiedzieć się bardzo dużo na temat przeróżnych diet, jednak pozostaje pytanie które z nich są rzeczywiście warte uwagi?  Oczywiście która dieta jest odpowiednia dla nas zależy od wielu czynników, przede wszystkim od tego czemu ma służyć i jaki tryb życia prowadzimy.

Jeżeli chodzi o przeznaczenie diety klasycznie stosuje się ją w jednej z trzech sytuacji.  Pierwsza to klasyczna dieta odchudzająca, druga to dieta zdrowotna, trzecia dieta zależy od naszych przekonań ( na przykład dieta wegetariańska ).  Jednak prawidłowa dieta odznacza się niezależnie od przeznaczenia przede wszystkim tym że zapewnia nam wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

Oczywiście to nie wszystko, powinniśmy pamiętać o uwzględnieniu dodatkowych składników na które mamy szczególne zapotrzebowanie, na przykład żelazo jeżeli regularnie oddajemy krew.